Jak nepromarnit život a žít naplno

Ptáš se sám sebe, jak nepromarnit svůj život? Dlouho jsem měla pocit, že svůj život nevyužívám tak dobře, jak bych chtěla, a tak jsem hledala odpovědi, jak to zlepšit. V tomto článku se s vámi podělím o to, jak žít naplno.

Jak takový dobře využitý život vypadá? Je to samozřejmě individuální. Zatímco někdo touží cestovat, jiný si užívá rodinný život a někdo si zas přeje prožít slávu a úspěch. Není žádný univerzální recept na „dokonalý život“, důležité je, aby člověk dělal to, co on sám skutečně chce.

To ale není vše. Většinou lidé bojují s tím, že jim buď chybí motivace se snažit a něco se svým životem dělat – o tom jsme si povídali v minulém článku. Nebo mají motivace více než dost a honí se za svými sny, ale zapomínají si život užívat.

A právě v tom jsem odhalila důležitou odpověď. Nejde jen o to, co děláte, ale hlavně jak to děláte. Ať už děláte ve svém životě cokoliv, je důležité si užívat všechno, co se právě děje.

Žít v přítomném okamžiku, a to i tehdy, pokud není všechno dokonalé.

V tomto článku se podíváme na to, jak svůj život prožívat naplno. A jak změnit svůj přístup, aby vaše cíle přinášely tu správnou míru motivace a nevedly pouze k vyhoření a frustraci.

Zaměř se na proces, ne na výsledek

Jeden ze zásadních problémů je, že dnešní společnost se silně zaměřuje na výsledky, a nikoliv na proces, který k těmto výsledkům vede. Ideálně bychom chtěli mít všechno hned a frustruje nás, že to ještě nemáme.

Toto vnímaní je dané současnou kulturou (především západního) světa. Naše kultura se orientuje na výsledky, dosahování cílů, úspěch a ekonomický růst. Každý rok chceme překonávat sami sebe, být stále lepší a lepší, mít více a více.

Zatím se neklade příliš velký důraz na mindfulness, i když i to se v posledních letech naštěstí začalo měnit.

Tento přístup k životu lidem hodně škodí, protože je nutí hnát se od cíle k cíli a nebýt nikdy spokojení s tím, co mají.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit více Povolit videoVždy povolit Youtube videa

Vždycky je něco víc, čeho můžeme dosáhnout – nové auto, větší dům, lepší práce, vyšší výdělek. Je těžké dojít do bodu, kdy máme konečně dost a jsme spokojení tak, jak jsme.

Je to i kvůli schopnosti rychlé adaptace, které je náš mozek schopný. Schopnost adaptace je na jednu stranu zcela zásadní pro přežití, na druhou stranu může komplikovat život. Mozek si rychle zvykne na to, že něco má a chce víc.

Řešení je, se začít vědomě soustředit na proces, a neřešit tolik výsledek & cíl.

Jak změnit své vnímání

To, jak věci vnímáme a přemýšlíme o nich, zásadní způsobem ovlivňuje náš život.

Každý zná příklad s tím, že někdo vidí sklenici poloplnou a někdo poloprázdnou.

Reálná skutečnost je taková, že voda naplňuje polovinu sklenice. Jeden člověk vnímá prázdnou polovinu sklenice, a interpretuje situaci jako „poloprázdná“. Druhý klade důraz na část sklenice, která je stále plná a situaci interpretuje jako „poloplná“.

Proč je tak zásadní, jakým způsobem vnímáte, jestli je sklenice poloplná nebo poloprázdná? Protože způsob interpretace dané situace (která je reálně stále stejná), ovlivňuje pocity, které z dané situace máme.

Pokud vidíte sklenici jako poloplnou, máte dobrý pocit, že vám ještě celá polovina zbývá a nemáte pocit nedostatku. Pokud však sklenici vidíte jako poloprázdnou, cítíte, že voda ubývá, cítíte nedostatek a máte špatné pocity.

Ještě jednou se nad tím zamyslete- výchozí situace je stejná, ale jeden člověk z ní má špatné pocity a druhý dobré.

Změň to, na co se soustředíš

A stejně tak můžete i vy změnit způsob svého vnímaní, co se týče naplňování cílů.

Lidé mají totiž často takové nastavení mysli, že nemohou být šťastní, dokud daného cíle nebo snu nedosáhnou.

Prožívají své dny plní nespokojenosti a frustrace, že jezdí starým autem namísto novým, že bydlí v ošklivém bytě namísto v krásném, že vydělávají málo peněz namísto hodně.

Lidé se zaměřují na to, co nemají, místo toho, co už mají.

To je ale zásadní chyba ze dvou důvodu.

Cítíme se věčně nespokojení a nešťastní.
Tím, že myslíme a soustředíme se na nedostatek, přitahujeme do svého života ještě více nedostatku. Více o tomto jevu si můžete přečíst tady.

Tip 1, jak nepromarnit svůj život: Soustřeďte se na to, co už ve vašem životě funguje a čeho jste už dosáhli, ne na to, co zatím ještě nemáte.

Podmínky pro štěstí

Problém číslo dvě: kvůli tomu, že lidé mají pocit, že nemůžou být šťastní, dokud nemají to, po čem touží, si kladou pro své štěstí mnoho podmínek.

Podmínky jako: Budu šťastný jen když…

budu mít nové hezké auto,
na mě šéf bude hodný,
se mi kamarádka omluví,
moje dítě půjde na vysokou školu,
budu mít skvělého partnera.

Dokážeme toho vymyslet opravdu hodně. 🙂

Lidé čekají na štěstí, až…

Na stejném principu funguje slovíčko až. V podstatě jsou to jen další podmínky pro štěstí.

Budu šťastný až… se dostanu na vysokou, až si najdu partnera, až dostavíme barák, až se vezmeme, až se nám narodí dítě, až to dítě vyroste a vypadne z domu, až se rozvedu, až budu v důchodě…

Zní vám to povědomě?

Pravdou je, že jestli budete takhle stále na něco čekat, tak nebudete šťastný nejspíš nikdy.

Na konci života se ohlédnete a budete se mlátit do hlavy, že jste celý život promeškali čekáním na něco, namísto abyste si užívali každou tu chvíli pro její vlastní krásu.

Tip 2, jak nepromarnit svůj život: Naučte se být šťastní už teď. Užívejte si každý den se vším, co přináší. A mezitím pracujte na svých snech a cílech.

Jak změnit svou motivaci z výsledků na proces

Je skvělé mít svoje sny a cíle, na kterých může člověk pracovat, a které ho pohání dopředu. Existuje však ještě jedna vhodnější forma motivace, která kombinuje sny a cíle, a přitom se při ní člověk vyhne adaptaci, frustraci a pocitu vyhoření.

Je to forma motivace, kdy se nemotivujeme dosažením určitých cílů, ale životní cestou.

A to je právě ten přesun od zaměření na cíle k zaměření na proces, který člověk ke štěstí a pocitu naplnění potřebuje.

Jak to funguje?

V minulém článku vás série otázek měla inspirovat k vytvoření vize vašeho života. Měli jste si vytvořit obrázek nejen vašeho lifestylu, ale především jste si měli ujasnit, jak chcete trávit svůj život.

Každý z nás potřebuje něco, do čeho bude investovat svůj čas, který mu byl dán na tomto světě. Neexistuje žádná obecná šablona na život, každý z nás žije svůj individuální příběh. A smyslem je si tento příběh užít a trávit svůj čas něčím, co vám osobně dává smysl.

Pokud prožíváte svou individuální cestu, budete mnohem šťastnější, než kdybyste žili pro naplňování cílů.

Motivace cestou vs. motivace cíli

Rozdíl je v tom, že při dosahování cílů jste šťastní pouze ve chvíli, kdy cíle dosáhnete a krátce po jeho dosažení, než se mozek na cíl adaptuje a štěstí vyprchá.

Pokud však žijete pro prožívání své osobní cesty, můžeš být šťastní každý den, protože naplňování vaší vize je celoživotní cesta.

Můžete si pro svou životní cestu stanovit určité milníky, kterých byste chtěli dosáhnout. Pomocí milníků se budete utvrzovat, že jste stále na té správné cestě a kráčíte správným směrem.

Rozdíl mezi milníkem a cílem je, že cíl naplňujete pro něj samotný, ale milník je pouze pomůcka, jak zůstat na správné cestě.

Naplňování vaší vize vás bude uspokojovat, protože při ní budete dělat činnosti, které vás baví, a pokud budete muset náhodou dělat i činnosti, které vás tolik nebaví, budete mít alespoň hodně dobrý důvod se překonat. 🙂

Často se setkávám s tím, že lidé ve svých dvaceti, třiceti, čtyřiceti nebo ani padesáti letech nemají jasnou představu o tom, do čeho chtějí svůj život investovat.

Menší část lidí již od základní nebo střední školy ví, že chtějí být doktory, umělci, řidiči traktoru, právníky, ajťáky, truhláři a podobně. Spousta z nás ale tak jasnou představu nemá, a tak se v životě řídíme tím, co vypadá výdělečně, co má dobrý společenský status nebo co nám poradí rodiče.

Nevíme, jak v sobě skryté talenty objevit, jak si svou vizi vytvořit, a často nás ani nenapadne, že se o něco takového vlastně máme pokoušet. Pokud v sobě však objevíte to, co pro vás má skutečný význam a začnete na tom pracovat, uvidíte, že váš život bude najednou naplněn radostí a pocitem smysluplnosti.

Jestli tápete, čemu byste se měli věnovat, a chtěl bys to v sobě objevit, další článek je přesně pro vás.